Fit Kwon Do | Über FKD – Training, Gesundheit & Balance

FIT Kwon Do - Training im Rhythmus der Energie

FIT Kwon Do verbindet die Kraft und Präzision des traditionellen Taekwondo mit modernen
Trainingsmethoden und treibenden asiatischen Beats. Jede Einheit folgt einem klaren Ablauf,
der Körper, Geist und Energie in Einklang bringt.

Durch die Kombination aus heiltherapeutischem Wissen und – auf Wunsch – ärztlicher Begleitung fördern
wir gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. So trainierst du sicher, effektiv und ganzheitlich –
für ein starkes Körpergefühl und langfristige Gesundheit.

Trainings Guideline

Ein besonderer Aspekt von FitKwon Do ist, dass die Meister und Trainer der Dojos ihre Erfahrung
und eigene Trainingsmethodik einbringen können. So wird sichergestellt, dass jede Einheit
authentisch bleibt und die individuellen Stärken der Schulen zum Ausdruck kommen – gleichzeitig ist
der Ablauf klar strukturiert und durch unser Konzept abgesichert.

Press Key

Vorbereitung & Aktivierung

Sun Do

15% Warm-up

Mobi Do

15% Mobilisierung

FitKwon Do

55% Körper & Balance, Taekwondo

Nefin Do

15% Atem & Entspannung

Press Key

Der Press Key von Atilla Tasbasi inspiriert von dem Gua Sha (koreanischen Massagehaken) und ergänzt mit einer Kugel, um Triggerpunkte und Faszien gezielt zu bearbeiten. Ideal, um Fehlstellungen auszugleichen und dein Training vorzubereiten.

Mehr

Sun Do

Warm-up im Flow: Sanfte Bewegungen, rhythmisches Aufwärmen und Aktivierung von Kreislauf und Gelenken – der perfekte Einstieg.

Mobi Do

Mobilisierung: Dynamische Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, begleitet von pulsierenden Beats.

FitKwon Do

Power-Phase: Intensive, taekwondo-inspirierte Moves im Beat – schnelle Kombinationen, Kicks und Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer und Balance.

Nefin Do

Cool Down & Balance: Atemtechniken, bewusste Entspannung und mentale Ruhe – für einen klaren Kopf und tiefe Erholung.

Trainings Guideline

Lila Gürtel

Als Symbol unseres Weges trägt der Gürtel bei uns die Farbe Lila – eine Farbe, die in der östlichen Philosophie für Ausgleich, Transformation und innere Stärke steht. Lila verbindet die Ruhe des Geistes mit der Kraft des Körpers, harmonisiert Energieflüsse und stärkt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. So erinnert er uns daran, achtsam zu trainieren, Balance zu finden und unser Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten. Wenn das auch Dein Do ist, bist Du herzlich willkommen.

fitKwon Do - Das Camp

Erlebe ein einzigartiges Camp im Ausland, bei dem alle Mitglieder zusammenkommen.
Trainiere mit den Meistern aus allen Schulen, entdecke unterschiedliche Kulturen und
knüpfe Freundschaften, die über das Training hinaus bestehen.
Das Camp fördert nicht nur deine körperliche Fitness und Gesundheit,
sondern auch Gemeinschaft, Spaß und gegenseitige Motivation.

Intensives Training

Trainiere unter Anleitung erfahrener Meister und wachse über dich hinaus – körperlich und mental.

Neue Kultur erleben

Entdecke spannende Orte, lerne neue Kulturen kennen und erweitere deinen Horizont.

Freundschaften schließen

Begegne Gleichgesinnten, teile Erfahrungen und knüpfe Freundschaften fürs Leben.

Zeit für dich

Finde Abstand vom Alltag, tanke neue Energie und entdecke deine innere Balance.

Zur Anmeldung

Unser Training

Unsere Wurzeln liegen im Taekwondo – ein Training, das wir über viele Jahre weiterentwickelt haben. Die Idee dahinter ist einfach und zugleich kraftvoll: den Blick nach innen richten, den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und ihn langfristig fit und beweglich halten. Bei uns geht es nicht um den klassischen Wettkampf, sondern um den vielleicht wichtigsten Kampf überhaupt – die Fähigkeit, den eigenen Körper zu beherrschen, ihm Aufmerksamkeit zu schenken und ihn in jeder

Taher Azimi

Junior Trainer

Atilla Tasbasi

Men Trainer & Founder

Dr. No

Men Trainer